Ich habe einen interessanten Smoothie selbst ausprobiert und damit Gewicht verloren. Er ist sehr ballaststoffreich. Jede Portion entspricht 25% des täglichen Bedarfs eines Erwachsenen. Die Ballaststoffe in diesem Smoothie sind überwiegend löslich, was den Darm weicher macht und den Cholesterinspiegel senkt. Die enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe binden das Wasser und vergrößern unser Stuhlvolumen. Aufgrund beider Mechanismen erleichtert der Smoothie den Transport des Stuhls durch den Darm und regt die Tätigkeit des Darms an.
Er wirkt also
- Abführend
- Cholesterinsenkend
- Nährstoffreich
- Antioxidativ
- Basenbildend
- Sättigend
Quelle: Top life – Heilkräfte der Getränke, Pamplona, S. 132.133
Außerdem darf man das Gesamtkonzept nicht vergessen. Es geht immer um NewstartPlus, so wie ich es hier beschrieben habe. Wenn ich beim Abnehmen nicht auch auf die verschiedenen Bereiche geachtet hätte, würde mir auch der Smoothie nicht viel helfen. Es hilft immer nur als Ganzes.
Danke für dein Feedback. Ist Übergewicht ein Thema für dich? Viele Menschen möchten Gewicht verlieren, deshalb stelle ich diese Bücher vor. Sie gehen jedes Thema ganzheitlich an, so dass es nicht nur um das Essen allein geht, sondern eben auch um den Kopf. „Die Macht der Gedanken“ ist eines der Themen im Buch „Heilkäfte für Seele und Geist“ von Dr. Julian Melgosa.
https://www.gesundheit-ganzheitlich.at/shop/eco-gesundheit/top-life-heilkraefte-fuer-seele-geist/